다이어트 중에도 맛있게! 건강 간식 추천 조합 가이드

체중 관리와 영양 밸런스를 모두 잡는 똑똑한 간식 전략다이어트 중에도 간식을 먹어도 될까요? 어떤 조합이 건강할까요?간식은 다이어트를 방해한다는 오해가 있지만오히려 적절한 간식은 폭식을 막고 대사 균형을 유지하는 데 도움이 됩니다.중요한 건 양보다 '내용과 조합'입니다.이 글에서는 칼로리는 낮고 포만감은 높은, 영양소 균형이 잘 맞는 간식 조합을실제 식단처럼 구체적으로 소개합니다.단백질 + 식이섬유 조합이 핵심간식은 탄수화물 위주보다는단백질과 식이섬유가 함께 들어가야 포만감과 혈당 안정에 유리합니다.예를 들어 "삶은 달걀 + 방울토마토", "그릭요거트 + 오트밀"처럼섭취 후 에너지가 천천히 분해되는 조합이 가장 좋습니다.이런 조합은 오후 공복감 해소에도 탁월한 효과가 있습니다.좋은 간식 조합 예시 5가지..