몸의 자연치유력을 깨우는 일상 습관 5가지

과학보다 먼저 존재했던 치유의 힘, 이제 일상에서 실천할 때입니다특별한 약 없이도 몸은 스스로 회복할 수 있을까?자연치유력은 누구에게나 내재된 몸의 회복 본능입니다.하지만 현대인의 빠른 생활 패턴과 불규칙한 습관은이런 치유 능력을 점점 둔화시키고 있습니다.이 글에서는 과학적으로 입증된 자연치유력 강화 습관 5가지를 소개합니다.작은 생활 개선만으로도 면역과 자율신경의 균형을 되찾을 수 있습니다.충분한 수면이 면역 체계를 회복시킨다깊은 잠은 약보다 강한 회복력의 열쇠입니다수면은 면역세포의 활동을 정상화시키는 가장 중요한 시간입니다.하루 6시간 이하 수면이 반복되면 염증 수치는 높아지고자연살해세포(NK cell)의 기능도 급격히 떨어지게 됩니다.수면 시간을 일정하게 유지하는 습관만으로도면역력은 약 30% 이상..