감기, 약보다 먼저 챙겨야 할 음식 리스트

기온이 떨어질수록 찾아오는 감기,약보다 먼저 챙겨야 할 건 바로 식탁 위의 음식입니다감기 예방, 음식으로도 충분히 가능할까?감기는 바이러스에 의해 발생하지만우리 몸의 면역력이 약해졌을 때 쉽게 감염되는 대표 질환입니다따라서 몸을 따뜻하게 하고 면역을 강화하는 음식을 섭취하는 것만으로도충분히 감기 예방 효과를 기대할 수 있습니다의외로 쉽게 구할 수 있는 식재료들이감기 바이러스와 싸우는 데 도움을 줄 수 있습니다감기 예방 대표 음식 1: 유자, 비타민C의 왕유자는 비타민C 함량이 레몬보다 3배 이상 많아감기 바이러스 억제에 매우 효과적인 과일입니다특히 유자차로 따뜻하게 마시면기관지 진정, 면역력 강화, 항산화 작용까지 기대할 수 있습니다설탕이 많이 들어간 유자청은 주의가 필요하지만천연 유자 원액이나 무가당 ..