하루 15분, 홈트 루틴으로 만드는 탄탄한 몸매의 비밀

헬스장보다 꾸준함이 먼저입니다. 짧지만 강한 루틴이 변화를 만듭니다바쁜 일상 속, 짧고 효과적인 홈트 루틴으로 몸을 바꾸는 법운동을 시작하려는 많은 분들이 공통적으로 묻는 말이 있습니다.“시간이 너무 없는데, 그래도 효과가 있을까요?”정답은 **“하루 15분이라도 제대로만 하면 충분하다”**입니다.이 글에서는 하루 15분 투자로 몸매를 바꿀 수 있는 실전 홈트 루틴과지속 가능한 운동 습관 만드는 팁을 함께 소개합니다.홈트, 왜 15분이 효과적인가?15분은 짧지만 집중할 수 있는 이상적인 시간입니다.꾸준히 반복 가능한 시간이기 때문에습관화하기에도 매우 적합합니다.특히 전신을 빠르게 자극하는 고강도 서킷 루틴을 활용하면짧은 시간에도 칼로리 소모와 근육 자극을 동시에 기대할 수 있습니다.주간 루틴 예시: 부위..