잠이 보약인 진짜 이유! 수면과 면역력의 과학적 관계

충분한 수면은 단순한 휴식이 아니라몸속 면역 시스템을 강화시키는 핵심 요소입니다면역력이 떨어지는 이유 중 하나는 바로 수면 부족이라는 사실, 알고 계셨나요?수면 시간과 면역력은 어떤 연관이 있을까?수면은 단순히 피로를 회복하는 시간이 아닙니다면역세포의 재생과 균형 유지에 결정적인 역할을 하기 때문에수면이 부족하면 감염에 대한 저항력이 눈에 띄게 떨어지게 됩니다깊은 수면이 면역세포를 깨운다우리 몸은 깊은 수면 단계에서 ‘자연살해세포(NK cell)’와‘T세포’ 활동을 활발히 합니다이 면역세포들은 바이러스나 비정상 세포를 감지하고 제거하는 역할을 하며면역의 최전방 방어막이라 할 수 있습니다깊은 수면이 부족하면 이들의 활동량이 현저히 줄어들어감염 취약 상태에 놓이게 됩니다표로 보는 수면 부족 시 면역력 저하 ..