요가 vs 필라테스, 내 몸에 더 맞는 선택은?

둘 다 건강에 좋다고 알려졌지만, 실제 효과와 목적은 꽤 다릅니다요가와 필라테스, 뭐가 다르고 무엇을 기준으로 선택해야 할까?요가와 필라테스는 모두 심신의 균형을 위한 운동이지만기원, 운동 목적, 신체 자극 부위가 서로 다릅니다자신의 건강 상태와 원하는 목표에 따라 선택하는 것이 중요합니다기원부터 다른 두 운동의 철학요가는 인도에서 유래된 명상 중심의 수련으로호흡, 스트레칭, 정신 수양을 포함하는 전인적 접근이 특징입니다반면 필라테스는 제1차 세계대전 당시 재활 치료를 목적으로 개발된 운동으로코어 근육 강화와 자세 교정에 중점을 둡니다즉, 요가는 정신과 육체의 균형에,필라테스는 근력과 기능 회복에 보다 초점을 맞춥니다운동 효과 비교: 어떤 기능에 초점을 두는가항목 요가 필라테스목적유연성·호흡·명상근력강화..