만성피로 이제 그만, 실천만 하면 되는 극복 체크리스트

만성피로, 왜 계속 쌓이기만 할까요? 실천 가능한 해결 방법은?하루가 멀다 하고 누적되는 피로감, 혹시 ‘만성피로’일 수 있습니다. 단순한 피곤함을넘어서 일상에 큰 지장을 주는 만성피로는 생활 습관 개선을 통해 충분히 극복할 수있습니다. 이 글에서는 누구나 따라 할 수 있는 실천 가능한 체크리스트를 통해 만성피로를줄이는 방법을 안내드립니다. 건강한 삶을 위한 첫걸음, 지금부터 시작해보세요.수면의 질을 높이는 작은 습관부터 시작하세요매일 일정한 시간에 잠들고 일어나는 습관은 생체 리듬을조절하여 피로 누적을 방지해줍니다. 잠자기 1시간 전에는전자기기 사용을 줄이고, 간접 조명과 조용한 음악으로긴장을 완화시켜 수면의 질을 높여보세요.아침 햇빛과 함께 리듬을 되찾는 루틴 만들기아침 햇빛을 10~15분 정도 쬐는..