바쁜 직장인을 위한 실전 정신 건강 관리법

일과 스트레스 사이, 마음은 어떻게 지켜야 할까?현대 직장인은 업무 스트레스, 인간관계, 워라밸 부족 등 다양한 원인으로 정신적인 피로를 겪고 있습니다.하지만 바쁜 일상 속에서 정신 건강을 챙기는 것은 결코 쉬운 일이 아닙니다.이 글에서는 직장인이 일상에서 실천할 수 있는 정신 건강 관리법을실제 상황 중심으로 정리하여 즉시 적용 가능한 전략을 제시합니다.작은 습관의 변화가 장기적인 정신 회복의 핵심이 될 수 있습니다.직장인 정신 건강, 왜 더 취약한가?직장인은 성과 압박, 시간 부족, 갈등 회피 등의 상황에 놓여 있기 때문에개인의 감정을 표현하기보다는 억누르는 방향으로 반응하게 됩니다.이로 인해 심리적 피로가 쌓이면서 우울, 불면, 무기력 등으로 이어지기 쉽습니다.감정이 쌓이면 결국 행동과 건강에 영향을..