스트레스 해소법 7가지, 일상 속 실천 팁

스트레스, 왜 방치하면 위험할까?스트레스가 쌓이면 나타나는 신호들"몸과 마음은 스트레스를 가만히 견디지 않습니다."만성 피로두통과 소화불량불면증우울감, 무기력이러한 신호를 무시하면 심각한 질병으로 이어질 수 있습니다.스트레스 관리는 선택이 아닌 필수입니다.표로 정리하는 스트레스 해소법 7가지해소법실천 방법 예시 심호흡4초 들이마시고 6초 천천히 내쉬기 반복규칙적 운동하루 30분 걷기 또는 가벼운 스트레칭명상 또는 요가하루 5분이라도 조용히 눈 감고 집중하기자연 속 산책주말마다 가까운 공원이나 산 찾아 걷기음악 감상기분 좋은 노래 리스트 만들어 듣기취미 활동좋아하는 취미에 매일 10분 투자하기충분한 수면 확보7시간 이상 숙면을 목표로 꾸준히 습관화하기"이 중 하나라도 매일 실천하면 스트레스 지수가 눈에 띄..