위내시경 전날과 당일, 꼭 확인해야 할 준비 체크리스트

정확하고 안전한 위내시경 검사를 위해서는사전 준비가 무엇보다 중요합니다.잘못된 준비는 검사 결과를 왜곡시키거나,검사 자체가 취소될 수 있기 때문에 체크리스트 확인은 필수입니다.위내시경 검사 전 꼭 확인해야 할 준비사항은?위내시경은 위, 식도, 십이지장 등의 이상 유무를 확인하는대표적인 소화기 내시경 검사입니다.검사 정확도를 높이기 위해선 금식, 약물 조절, 복장, 생활 습관 등 다양한 사전 준비가 필요합니다.이 글에서는 위내시경 전날과 당일 반드시 확인해야 할 실전 체크리스트를 정리해드립니다.검사 전날: 금식과 식단 조절이 핵심입니다검사 하루 전부터는 소화가 잘되는 음식을 소량 섭취해야 하며,씨 있는 과일, 김치, 해조류, 잡곡밥, 튀김 등은 피하는 것이 중요합니다.저녁 식사는 오후 7시 이전에 가볍게 ..

• format_list_bulleted 건강 의료
• · 2025. 6. 2.
• textsms

폐암검진 시작 시기, 놓치면 안 되는 결정적 타이밍

폐암은 조기 발견이 생존율을 크게 바꾸는 대표적인 암입니다검진 시작 시기를 놓치면 치료 시기를 놓칠 수 있습니다폐암검진은 언제부터 받는 것이 적절할까요?폐암은 초기 증상이 거의 없어진단 시 이미 상당히 진행된 상태인 경우가 많습니다하지만 조기 검진을 통해 폐암을 발견하면5년 생존율이 70% 이상으로 높아질 수 있습니다이 글에서는 폐암검진을 언제, 누구부터, 어떤 기준으로 시작해야 하는지구체적이고 실질적인 기준을 중심으로 정리하였습니다폐암검진이 중요한 이유폐암은 국내 암 사망률 1위로진단과 동시에 진행성인 경우가 많습니다흡연 이력이나 가족력이 있는 경우증상이 없더라도 정기 검진이 생명을 살리는 핵심이 됩니다"폐암은 조용히 진행되지만발견되면 이미 늦은 경우가 많습니다"검진 시작 시기: 55세 이상, 흡연 경..

• format_list_bulleted 건강 의료
• · 2025. 6. 2.
• textsms

놓치면 안 되는 필수 건강검진 항목 총정리

건강을 지키는 가장 확실한 방법은 정기적인 검진을 통한 조기 발견입니다어떤 건강검진 항목을 꼭 받아야 할까요?건강검진은 단순히 형식적인 절차가 아니라, 우리 몸의 신호를 사전에 파악하고중대한 질병을 예방하기 위한 핵심 도구입니다.특히 연령대별로 꼭 받아야 할 항목들이 있으며, 불필요한 검사를 줄이고 꼭 필요한검사를 중심으로 효율적으로 검진을 진행하는 것이 중요합니다.연령별로 꼭 필요한 검진 항목은 무엇일까?검진 항목은 나이에 따라 달라지며, 연령대별로 다음과 같은 항목이 필수로 권장됩니다.연령대 필수 검진 항목 주요 목적20~30대혈압, 간기능, B형간염, 혈당만성질환 조기 발견40대위내시경, 간염, 심전도암 및 심혈관 질환 조기 진단50대 이상대장내시경, 골밀도, 전립선암(남), 유방·자궁경부암(여)고..

• format_list_bulleted 건강 의료
• · 2025. 6. 1.
• textsms

혈당 수치 낮추는 매일 루틴, 가장 현실적인 실천 전략

혈당 관리는 당뇨병 예방과 건강한 노화를 위한 핵심 과제입니다.복잡하거나 어려운 방법보다 매일 실천 가능한 루틴을 꾸준히 반복하는 것이가장 효과적인 방법이라는 사실, 알고 계셨나요?하루 24시간, 혈당을 안정시키는 작은 습관들혈당 조절은 단순히 식단만의 문제가 아닙니다.운동, 수면, 스트레스, 생활 습관 전반이 유기적으로 작용해야 안정적인 혈당 상태를 유지할 수 있습니다.이번 글에서는 무리하지 않으면서도 매일 꾸준히 실천 가능한 혈당 조절 루틴을 소개드립니다.아침 루틴: 기상 후 공복 혈당 안정시키는 첫 습관기상 직후 가볍게 스트레칭을 해주는 것만으로도혈액순환이 촉진되고 인슐린 민감도가 향상됩니다.공복 상태에서 10~15분 산책은간에서 당이 방출되는 속도를 조절하는 데 도움을 줍니다."하루의 혈당은 아침..

• format_list_bulleted 건강 의료
• · 2025. 6. 1.
• textsms

만성질환, 생활습관이 답이다! 지금부터 실천 가능한 예방 가이드

고혈압, 당뇨, 고지혈증, 비만 등 만성질환은치료보다 예방과 관리가 핵심입니다대부분의 만성질환은 특별한 유전적 요인보다는잘못된 생활습관이 누적된 결과로 발생하기 때문에지금부터라도 바른 습관을 실천하면 충분히 예방할 수 있습니다병원 가기 전에 바꿔야 할 습관은 무엇일까?만성질환은 조용히 찾아오지만한번 생기면 평생 관리가 필요한 질환입니다하지만 올바른 식사, 운동, 수면, 스트레스 관리만으로도그 위험을 절반 이상 줄일 수 있다는 것이여러 연구에서 입증되고 있습니다지금부터 누구나 실천할 수 있는 생활 습관 중심의 예방 전략을 소개합니다1. 식사 습관: 질병의 시작은 식탁에서가공식품, 포화지방, 고탄수화물 식단은체중 증가와 인슐린 저항성, 혈압 상승을 유발합니다자연식 위주의 식단,즉 채소, 통곡물, 저지방 단백..

• format_list_bulleted 건강 의료
• · 2025. 5. 31.
• textsms

콜레스테롤 낮추는 데 효과적인 식품 TOP10

혈관 건강이 걱정된다면지금 식단부터 바꿔야 할 때입니다콜레스테롤 수치를 낮추는 음식, 무엇을 먹어야 할까요?높은 콜레스테롤 수치는심혈관 질환, 고혈압, 동맥경화 등 주요 질병의 원인이 됩니다.하지만 약물에 의존하기 전에식습관 개선만으로도 LDL(나쁜 콜레스테롤)을 낮추고HDL(좋은 콜레스테롤)을 높이는 효과를 볼 수 있습니다.이 글에서는 과학적으로 효과가 검증된콜레스테롤 개선에 좋은 식품 10가지를 소개합니다.식단에 바로 적용할 수 있도록 간단한 섭취 팁도 함께 제공합니다.01. 귀리 (오트밀)**수용성 식이섬유(베타글루칸)**이 풍부해LDL 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 탁월한 효과가 있습니다.아침식사로 오트밀을 우유나 견과류와 함께 섭취하면하루 권장량의 1/3 이상 섬유소를 쉽게 충족할 수 있습니다.0..

• format_list_bulleted 건강 의료
• · 2025. 5. 31.
• textsms