지금 내 마음 상태는? 우울증 자가진단 가이드

잠 못 드는 밤이 늘고, 이유 없는 무기력감이 지속된다면우울증의 초기 신호일 수 있습니다왜 ‘지금’ 우울증 자가진단이 중요한가요?우울증은 조기에 발견하고 관리하면약물 없이도 회복 가능성이 높은 정신건강 질환입니다하지만 많은 사람들이"나는 그냥 기분이 안 좋은 것 같아"라며진단을 미루다가 상태를 악화시키는 경우가 많습니다지금 이 글을 통해가장 널리 사용되는 ‘PHQ-9’ 검사 기준의 자가진단을 바탕으로나의 정신 건강 상태를 점검해보세요PHQ-9 기준, 우울증 자가진단표아래 항목은 지난 2주 동안의 상태를 기준으로 합니다각 문항에 대해0점(전혀 아님), 1점(며칠 동안), 2점(일주일 이상), 3점(거의 매일)을 체크해 보세요문항 0점 1점 2점 3점일상에서 즐거움을 느끼기 어려웠다□□□□우울하거나 희망이 ..