만성질환 관리에 꼭 필요한 식단 가이드: 건강을 되찾는 첫걸음

만성질환에 맞춘 식단 관리, 왜 중요할까요?만성질환 환자에게 식단은 치료만큼이나 중요한 요소입니다혈압, 혈당, 콜레스테롤 등 수치를 조절하며 증상을 악화시키는 요소를 피하고장기적으로 건강을 유지할 수 있도록 돕는 역할을 합니다염분 줄이기: 고혈압과 심장 질환의 첫 단추짠 음식을 자주 먹으면 혈압이 쉽게 높아집니다가공식품, 국물 위주 식단은 특히 염분이 많으므로 피해야 합니다음식 간은 천연 향신료나 레몬즙 등으로 대체하는 것이 좋습니다나트륨 섭취를 줄이는 것만으로도 혈압과 심장 건강에 큰 도움이 됩니다당 섭취 조절: 당뇨병 환자의 필수 전략단순당이 많은 음식은 혈당을 급격히 올릴 수 있습니다과일도 당이 높은 종류보다 저당지수 과일을 선택해야 합니다예를 들어 바나나보다는 사과나 베리류가 더 적합합니다고당 식..