노인 질병 예방, 지금 시작하는 건강 습관 7가지 필수 체크

건강수명을 늘리는 노년기 습관, 왜 지금 시작해야 할까?노인 질병, 미리 막아야 하는 이유"노화는 자연스러운 과정이지만, 질병은 적극적인 관리로 예방할 수 있습니다.초기 대응이 늦으면 회복이 어렵고, 삶의 질이 급격히 저하될 수 있습니다."65세 이상 인구의 70% 이상이 2개 이상의 만성질환을 보유질병 예방은 의료비 절감과 독립적 생활 유지에 필수건강한 노년은 자존감과 사회적 활동성까지 높여줍니다"지금 당장 작은 변화가, 미래를 완전히 바꿀 수 있습니다."노년기 필수 건강 습관 7가지 한눈에 보기건강 습관핵심 포인트매일 걷기 운동하루 30분, 속도는 편안하게저염식, 고섬유질 식사채소, 과일, 통곡물 위주 식단금연 및 절주흡연은 즉시 중단, 음주는 소량으로 조절충분한 수분 섭취하루 1.5~2리터 물 마시..