만성질환 관리에 꼭 필요한 식단 가이드: 건강을 되찾는 첫걸음

만성질환에 맞춘 식단 관리, 왜 중요할까요?만성질환 환자에게 식단은 치료만큼이나 중요한 요소입니다혈압, 혈당, 콜레스테롤 등 수치를 조절하며 증상을 악화시키는 요소를 피하고장기적으로 건강을 유지할 수 있도록 돕는 역할을 합니다염분 줄이기: 고혈압과 심장 질환의 첫 단추짠 음식을 자주 먹으면 혈압이 쉽게 높아집니다가공식품, 국물 위주 식단은 특히 염분이 많으므로 피해야 합니다음식 간은 천연 향신료나 레몬즙 등으로 대체하는 것이 좋습니다나트륨 섭취를 줄이는 것만으로도 혈압과 심장 건강에 큰 도움이 됩니다당 섭취 조절: 당뇨병 환자의 필수 전략단순당이 많은 음식은 혈당을 급격히 올릴 수 있습니다과일도 당이 높은 종류보다 저당지수 과일을 선택해야 합니다예를 들어 바나나보다는 사과나 베리류가 더 적합합니다고당 식..

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• · 2025. 5. 24.
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만성질환 관리를 위한 식단 가이드, 질병별 맞춤 전략

혈압·혈당·지질 조절을 위한 일상 식사관리 핵심 포인트고혈압, 당뇨병, 고지혈증 등 만성질환은 약물 복용뿐 아니라식습관 조절이 가장 중요한 치료이자 예방 수단입니다.이 글에서는 질환별로 다른 식단 원칙과 식재료 선택법, 실제 식단 구성법을 소개하며,약물보다 식사가 먼저라는 원칙을 바탕으로 실천 가능한 방향을 제시합니다.고혈압 환자를 위한 저염 식단 전략고혈압 관리의 핵심은 염분 섭취 제한과 칼륨 섭취 증가입니다.가공식품, 장류, 국물 요리는 피하고,신선한 채소와 과일을 늘리는 식단이 가장 효과적입니다.항목 피해야 할 음식 권장 음식나트륨라면, 젓갈, 간장양념바나나, 시금치, 브로콜리조리법국물요리, 볶음찜, 데침, 생채핵심: 염분 섭취는 하루 5g 이하로 제한하는 것이 중요합니다.당뇨병 환자의 혈당 안정 ..

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• · 2025. 5. 23.
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