혼란스러운 감정, 나도 스스로 다스릴 수 있을까?
감정 조절 훈련, 정말 효과가 있을까? 감정이란 인간의 삶에서 가장 복잡하면서도 중요한 요소입니다.기쁨, 분노, 슬픔, 불안 등 다양한 감정은 우리가 선택하는 행동과 관계,그리고 삶의 질 전반에 큰 영향을 미칩니다."감정 조절"은 타고나는 것이 아니라 학습 가능한 능력입니다.이 글에서는 감정을 건강하게 다루는 방법과, 감정 조절 훈련이 실제로삶에 어떤 변화를 가져오는지 구체적으로 다뤄보겠습니다.감정 조절, 왜 필요한가?감정을 잘 다스리지 못하면 작은 일에도 쉽게 상처받고 분노하거나사회적 관계에서 오해를 일으키기 쉽습니다.반대로 감정 조절 능력이 뛰어나면 자기통제력, 회복탄력성, 집중력모두 향상되어 삶의 질이 높아집니다."내가 기분 나쁠 때, 말하기 전에 한번 멈춰야 해"라는 생각,바로 감정 조절의 시작입..
