작심삼일 탈출! 건강 목표 설정으로 진짜 변화 만드는 법

건강 목표를 세웠다면, 이제는 끝까지 지키는 전략이 필요합니다많은 사람들이 해마다 건강 목표를 세우지만,실제로 꾸준히 실천하는 사람은 소수에 불과합니다.지속 가능한 건강 루틴을 위해서는 목표 설정부터 달라야 합니다.이 글에서는 목표를 세우는 구체적인 방법부터심리적 장벽을 넘는 실천 전략까지 자세히 알려드립니다.목표는 ‘구체적’일수록 성공 확률이 올라간다"건강해지자", "운동 좀 해야지" 같은 애매한 표현은 동기부여에 도움이 되지 않습니다."주 3회 30분 걷기", "하루 물 2리터 마시기"처럼 측정 가능한 목표를 설정해야 합니다.이렇게 수치화된 계획은 실천 여부를 스스로 판단할 수 있게 해줍니다.SMART 방식으로 설계하면 흔들리지 않는다요소 설명 예시Specific구체적으로하루 7,000보 걷기Meas..